In het boek van Marina Riemslagh: Jezelf ontstressen in minder dan vijf minuten. Leer het abc van ontstressen. Ik raad dit boek aan, omdat het mijn leven ten goede heeft verandert. Ik ben minder angstig en meer ontspannen. Slaap beter, heb meer zelfvertrouwen en vertrouwen in mijn lichaam. Kan makkelijker loslaten en vergeven. Ik ben meer in mijn hart en in flow. Ik voel meer liefde en mededogen en ik ben gestopt met emotioneel eten. Ik merk dat ik beter in mijn vel zit.
Fragmenten uit het boek:
“Jezelf ontstressen in minder dan vijf minuten. Het stresseffect is het vervolg op het black-out-stressmechanisme. Om te ontkomen aan de dreiging, stelt je lichaam zich in op vechten, vluchten of verstarren. Ook al is er niets waartegen jij je effectief moet beschermen, je lichaam reageert alsof je in groot gevaar bent. Zelf ben je je niet of nauwelijks bewust van deze lichaamsreactie. Je automatische systeem neemt het over en bewust kan je amper nog beslissen of je de in gang gezette reacties laat doorgaan of niet. Ons lichaam benadert elk controle verlies als trauma. Gedurende controleverlies ontstaat een black-out. Het zet een mechanisme in gang, waardoor je meest pijnlijke momenten in je leven weg zijn: blacked-out. Je brengt jezelf in zelfnarcose. Het is een toestand van niet- voelen en niet-herinneren. Bijv. Wanneer je met je fiets valt, herinner je nadien alleen, dat je op de fiets zat en de volgende herinnering is dat je op de grond ligt. De tussentijd, waar je de controle echt kwijt bent, is weg. De invloed van stress op je bewustzijn: je alarm staat aan, je verstand staat af. In stress is je brein niet verbonden. Je linker en rechter hersenhelft werken niet samen.In stress zie je de ander als vijand. Stress plakt, je bent eraan gehecht.”
Men zegt wel eens: je moet het loslaten. Met de methode het abc van ontstressen laat het jou los. Je maakt nieuwe verbindingen, door korte commando’s aan je onderbewuste te geven. Ik kan jou begeleiden om jezelf te leren om te ontstressen, zodat je het iedere seconde tot jouw beschikking hebt. Ook de oorsprong ontstressen werkt effectief en snel. Om liefdevol te leven heb je een verbonden brein nodig. Je kunt zeggen wat je voelt en voelen wat je zegt.
